SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5g kreatyny

  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/11/17/59c5e7c54ed148c2971e2753e347f512.png Na treningu i teraz samopoczucie super ;-) A w posiłku potreningowym mizeria, skład: jogurt naturalny, ogórki, orzechy włoskie, sól, pieprz czarny mielony, pieprz zielony, chilli jalapeno Innymi słowy wszystko :)) Jutro pomiary, jak nie będą zadowalające(a wybornych się nie spodziewam) [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 19:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/12/5/1cb72e715ddc4e41a0d88451a6d93fa5.png Szósty dzień VLCD - trzeci trening - po 2 dniach przerwy. Ostatnie trzy serie lekko zmuliło, tak to była moc. Wracając zmuła, prawie na mnie rowerzysta wjechał z mojej winy oczywiście. :-D Co to będzie jutro, a co to będzie za tydzień w niedzielę, hehs. ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 19:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jeszcze nie biore kreatyny, a wczoraj pierwszy raz rozdzielilem sobie BCAA przed i po. mam jeszcze jedno pytanie co w przypadki gdybym zamierzal brac kreatyne w takich proporcjach: 5g(citro) rano 5g(mono) po silowni i 5g(piro) przed snem (sposob polecany kiedys tam przes Slawka). w przpadku jak koncze trening po 21 to chyba trudno pozniej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2003-01-28 08:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] konsystencja do tego... Wszystko co niezbędne po treningu zawarte w jednym opakowaniu, jak dla mnie produkt-bomba. http://www.atleta.pl/sfd/Pure_Creatin_Dose.jpg Monohydrat kreatyny 100 % - mikro 200 MESH Mr Big Creatin Powder to produkt, zawierający mikrorozdrobnioną, najczystszą kreatynę. Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 18:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musi być na czczo , to już dawno obalony mit . Tak samo jak nie musisz popijać sokiem , unikać kofeiny itp 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5 g rano lub 5g [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-05 21:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, co do sposobów dawkowania kreatyny: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2018-11-21 20:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jeszcze x kcal gdyz musze nadrabiac i dobic to 85-90 {{:-( Trening plecy+ biceps Suplemetacja: Przed Treningiem 300mg kofy Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 14:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ruleta / Prove the impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze, bez bujania. Na hantlach zdarzała się bujanka, dzisiaj zrezygnowałem z jakiejkolwiek. A, od dzisiaj zacząłem suplementację kreatyną(nie 'kreatyną'), 2.5g mono +2.5g tcm przed treningiem, 5g tcm po. W dnt 5g mono. Cykl kończę 23.11 . Bardziej od efektu działania samej kreatyny liczyłem na efekt placebo, jednak to już nie wyjdzie. @-)

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 20:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - temat nieśmiertelny:-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witaj TommyZ Dawki rybozy masz pozadne i fajnie, ze ciebie na takie stac - ja bym nie kupowal rybozy, ale jak masz to spox. Mozesz zmniejszyc do 3g do kazdej porcji kreatyny. Dawki kreatyny sa ok - u mnie sie sprawdzily, ty wazysz troche wiecej wiec mysle, ze bedzie ok. Moglbys oczywiscie zmniejszyc dawki dzieki temu zabiegowi moglbys dluzej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2004-06-12 19:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile g kreatyny brać długi okres czasu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, jeśli chodzi o podstawowe sposoby dawkowania kreatyny to 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2020-02-14 20:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz brać na jednej siłówce w tym że wychodzi mało kreatyny, lepiej byłoby coś dokupić(dziwie się że kreatyny wybrałeś akurat te marki, mało to krety z treca, olimpu, vitala, itp?) Krete jak już dokupisz: dt: 5g rano i 5g przed/po treningu dnt: 5g rano lub 5g rano 5g w porze treningu Gainera według braków w diecie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-01-02 13:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko brać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] klucz. odzywki (w tym wypadku gainbolic), a ich dawkowanie zalezy od brakow w owej diecie. nie inaczej, nie na odwrot. zadbaj rowniez o trening i regeneracje. a dawkowanie kreatyny DT: 5g na czczo, 5g po treningu lub 5g przed i po treningu itd... DNT: 5g na czczo. mozliwosci jst wiele. 30-40g dextro do kreatyny. ale pamietaj, ze jesli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2006-02-16 17:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna dawkowanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, uzupełniając temat dawkowania kreatyny: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2017-02-15 18:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X19 NATURALNIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] musztardy i ketchupu ok. 15g może mniej Suplementacja: - przed porannym cardio leucyna 5-6g -po porannym cardio odżywka białkowa 40g, 4g beta alaniny+7g jabłczan kreatyny -przed siłowym 4-5g beta alaniny+ 3-4g jabłczan kreatyny -po siłowym, przed cardio 5-6g leucyny - w ciągu dnia mg, zn, wit.b6 + kompleks witamin No i tutaj kilka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2015-02-24 21:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna z tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do sposobów dawkowania kreatyny: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2018-09-01 11:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] minuty na km. , maxymalne 4,30 minuty na km. , więc lepiej niż tydzień temu. Acha przed biegiem wzięłam 3 gramy argininy, którą jeszcze mam od zimy, a po 3 gramy jabłczanu kreatyny, który też mi leży od zimy. Może spróbuję się znów suplementować tą kreatyną, może lepsze wyniki będą? Pożyjemy zobaczymy. Co do argininy to nie wiem czy nie [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 22:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz kilka wyborów dawkowanie kreatyny . Z czasem wybierzesz najbardziej odpowiednia dla siebie . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2020-01-07 21:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] substratu energetycznego jakim jest ATP (adenozyno-trójfosforan) oraz na zwiększenie jej objętości. Nowością w tym temacie jest dodanie dwóch zupełnie nowych form: dekanianu kreatyny oraz glukonianu kreatyny. Pierwsze połączenie to synteza cząsteczki kreatyny z kwasem dekanowym zaliczanym do kwasów tłuszczowych, tworzącym zarówno estry jaki sole. [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 2007-12-17 17:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unversal creatine 100capsules

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest kilka sposobów dawkowania kreatyny , wszystko zależy od celu , zaawansowania , upodobań. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2020-06-05 16:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko whey 100 + Cm 3 w kapsulkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny to jeden ze sposobów: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2018-01-24 17:21:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)